Jak začít s lezením: stěna, boulder, skály – přehled pro začátečníky

Chtěli byste začít s lezením, ale nevíte, kde a jak? Nebo už jste někdy lezli a láká vás se k lezení vrátit? Ať už chcete lézt sami, ve dvojici nebo ve skupině, možností je dnes víc než kdy dřív.
Ve spolupráci s týmem Lezecké stěny Kladno jsme pro vás dali dohromady přehledný návod, jak na to.

V článku se podíváme na tři základní cesty, kterými se můžete do lezení pustit:

• lezení na umělé stěně

• bouldering

• lezení na skalách

1. Lezení na stěně

Lezení na umělé stěně je ideální způsob, jak s lezením začít – a to po celý rok, bez ohledu na počasí. Nabízí bezpečné prostředí, různé obtížnosti cest a možnost postupného zlepšování.

Co budete potřebovat

Základní vybavení tvoří:

• lezecké boty (lezečky)

• bederní úvazek (sedák)

Hodit se může také pytlík s magnesiem. Pokud lezete ve dvojici, budete potřebovat i jistítko s karabinou a lano.
Dobrá zpráva je, že veškeré vybavení si můžete na začátek půjčit přímo na stěně – není nutné hned investovat do vlastního.

Lezení bez parťáka? Díky navijákům žádný problém

Spousta lezeckých stěn dnes nabízí navijáky k samojištění (autobelay) – a platí to i pro naši kladenskou stěnu.
Díky nim si můžete bezpečně zalézt i sami, bez jističe. Naviják vás po nacvaknutí automaticky jistí a plynule spustí zpět na zem.

Je to skvělá možnost:

• pro úplné začátečníky

• pokud nemáte parťáka

• na trénink i rychlé lezení po práci

👉 Základy používání navijáku si můžete prohlédnout v našem instruktážním videu níže.

Kurzy lezení s instruktorem

I když je lezení intuitivní, do začátku se vyplatí naučit se správné a bezpečné návyky.
Kurz s instruktorem vám pomůže:

• osvojit si správný pohyb na stěně

• naučit se jistit (druholezce i prvolezce)

• vyhnout se chybám, které se později těžko odnaučují

Kurzy lze domluvit na konkrétní den a čas, který vám vyhovuje. Pro nácvik jištění je ideální jít alespoň ve dvojici.

Více o kurzech lezení na objednání najdete tady.

Skupinové kurzy

Pokud hledáte pravidelnost, motivaci a partu lidí, může být skvělou volbou skupinový kurz lezení pro dospělé.
Probíhá jednou týdně ve večerních hodinách a zahrnuje:

• vstupné na stěnu

• zapůjčení vybavení

• vedení instruktorem

• 5 lekcí po 90 minutách

Více o skupinovém kurzu pro dospělé najdete zde.

2. Bouldering

Bouldering je lezení v nízké výšce nad měkkým dopadištěm a patří k nejdostupnějším vstupům do světa lezení.
Potřebujete pouze lezečky, případně pytlík s magnesiem.

Na bouldru:

• lezete bez lana

• řešíte krátké, technické i silové problémy

• můžete lézt sami i ve skupině

Začít můžete úplně jednoduše – třeba traverzováním, tedy lezením do stran po chytech. Postupně se můžete pustit do jednotlivých boulderů (problémů), které jsou barevně rozlišené podle obtížnosti. Díky tomu snadno sledujete svůj posun.

Cílem je vylézt boulder od startu po TOP na co nejméně pokusů – ale hlavně si lezení užít.

👉 Jak začít s lezením na bouldrovce jsme shrnuli i do krátkých videí, která najdete na našem YouTube kanálu. 

Videa s tipy na trénink na bouldrovce, campusu i stěně budou postupně přibývat. Sledujte náš YouTube kanál, ať vám nic neuteče.

3. Lezení na skalách

Lezení venku na skalách je krásné, ale klade vyšší nároky na dovednosti, vybavení i zkušenosti.
Kromě techniky a jištění je potřeba znát:

• místní pravidla

• charakter oblasti

• specifika daného typu skal

Existují i oblasti vhodné pro začátečníky, přesto vždy platí:
na skály je nejlepší vyrazit s někým zkušeným, kdo ví, co dělá.

Pokud chcete lezení na skalách zažít bezpečně a bez stresu, můžete využít i naše kurzy lezení na skalách, kde vás provedou zkušení instruktoři a vy si užijete lezení v klidu a pohodě.

Více o kurzech lezení na skalách najdete na webu lezecké stěny. 

Tak hurá do toho

Ať už si vyberete lezení na stěně, bouldering nebo první kroky na skalách, jedno je jisté – lezení má spoustu podob a každý si v něm může najít to své.
Pokud si nejste jistí, kde začít, stavte se za námi na stěnu nebo do obchodu. Rádi poradíme, pomůžeme s výběrem vybavení nebo vás nasměrujeme na vhodný kurz.

Lezení není o dokonalosti. Je o radosti z pohybu, překonávání sebe sama a dobrém pocitu, když se vrátíte na zem s úsměvem.

Tento článek navazuje na: "Začínáme s lezením: jak začít (nebo znovu začít) a nepřepálit začátek"

Doporučujeme číst dál: 

• Lezecká stěna Kladno: místo, kde to žije
• Partnerská kontrola: Klíč k bezpečnému lezení
• Jak vybrat vybavení pro lezení – průvodce pro začátečníky
• Jak začít s boulderingem